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北京愛迪國際學校:“開學綜合癥”來勢洶洶,如何巧妙應對?

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國際學校網    http://www.ctiku.com    2019年08月28日

  開學的集結號已經吹響,暑假越臨近結束,你是否越發感覺焦慮?想到開學后緊湊的學習生活,你是否擔心難以應付,甚至產生了失眠嗜睡、注意力不集中的問題?

  別擔心,你不是一個人!從假期到開學的過渡期間,出現類似的不適應表現很正常,如何巧妙應對“開學綜合癥”?來聽聽愛迪學校連虓校長怎么說......

  連虓,北京愛迪學校城市校區執行校長,澳大利亞阿德萊德大學教育心理學碩士,著名的教育心理學專家,澳大利亞注冊教師,目前是國內公認的中國國際教育定義的闡述者和教育專家。

  No.1“開學綜合癥”是什么?

  大部分學生的假期生活相對放松,開學后,面臨生活作息、學習和人際上的多方面環境變化,適應能力有限的學生難免會感覺力不從心,難以迅速做出調整,從而出現睡眠障礙、頭暈惡心、食欲不振等軀體癥狀,以及上課走神、記憶力減退等短時間的心理反應。

  No.2學生可以這樣做

  從身體和心理兩方面,提前進入開學狀態。合理安排作息,將生物鐘調整至與上學同步的時間,飲食上選擇清淡、易消化的食物,確保充足蛋白質的攝入。

  精心挑選新的學習用品,閱讀每個學科第一課的內容,營造迎接新開始的儀式感。樹立一個符合自身情況的“小目標”,并根據目標制定學習和作息計劃。

  No.3家長可以這樣做

  在放假前,開始幫助學生合理安排假期的學習和娛樂時間,多多安排親子活動,假期是家長和孩子溝通的好機會,家長有更多時間和精力關注孩子的心理變化。

  很多家庭會選擇在假期出行,在家長呵護式的游玩中,孩子完全處于放松狀態,因此收獲較小,父母可以嘗試放手讓孩子獨立制作旅行行程規劃,訂購機票車票、酒店、景點門票都是鍛煉學生生活能力的好機會。

  臨近開學前,家長要幫助孩子逐漸恢復生活規律,通過促膝談心、練習書法、共讀好書等親子活動,釋放孩子的焦慮情緒。

  No.4愛迪教師這樣做

  每次放假前,老師會給學生布置一些社會作業,讓他們通過觀察、思考、體驗的方式,更好地去理解這個世界,并用課堂所學來分析種種社會現象,讓學生的頭腦始終處于思考狀態。

  開學初期,老師會適度放慢學習進度,降低教學的強度,增加課堂的吸引力,讓孩子們在輕松的狀態下,更快地完成心態轉換。

  愛迪學校一向鼓勵學生在假期多讀好書,連虓校長建議,“在書籍選擇上以科普類為主,去認識大自然,理解生命的意義,有對生命的尊重才會過好自己的生活,學會科學讀書,吸收書中有益的東西。建議孩子在讀書前讀一些關于這本書的書評,如果讀完書后能夠同老師家長交流,寫一些讀后感就更好了。”

  希望同學們在家長和老師攜手打造的“緩沖期”中,盡快順利完成過渡,相信對新學期的憧憬會沖散你們短暫的焦慮,在一個個目標的引領下,開啟又一段嶄新征程。

來源:國際學校網本頁網址:http://www.lytymm.com/200845.html
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